【健康科普】“崴脚”了，是小事吗?

“崴脚”这个名词，相信大部分人对它都不陌生，回想自己当时的处理方法是否正确？有没有对伤脚的恢复造成影响？了解此文，能让大家在崴脚时能够采取正确的应对措施，以便更好的促进损伤的恢复和避免后遗症的产生。

崴脚若处置处理不当，会发展为“习惯性崴脚”，出现慢性踝关节不稳，这时就可能需要手术治疗了。

崴脚， 医学上称为急性踝关节扭伤，是所有运动相关损伤中最常见的，占1/4以上，是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤，最常见的是行人和步行者在楼梯、人行道或坑洼被绊倒所致。

大多数人经过伤后冰敷、抬高、制动、加压包扎等治疗，2～6周后可以好转，疼痛、肿胀大多会自行消退。但是，有些人崴脚后不重视，认为不痛了就是康复了，可能带来严重后果：急性踝关节扭伤若处置处理不当，内伤没有充分愈合，可能会进展为慢性踝关节不稳，陷入“扭伤→不稳→运动→再扭伤”的恶性循环。

急诊的踝关节扭伤中，约15%与骨折有关，可以通过X线检查排除这种并发症，但是否所有踝关节受伤的患者都应该进行X线检查仍存在疑问。为了更好地评估是否需要行X线检查，在20多年前就制定了渥太华踝关节准则。

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4 个红色区域分别代表外踝、内踝、

第 5 跖骨基底部和足舟骨骨折的压痛区域

      按压上面标红的 4 个区域，如果有明显的疼痛或不能连续行走 4 步以上，就必须拍片子了；连续步行 4 步，意味着每个脚都能承受两步，哪怕一瘸一拐，骨折的可能性较小。压痛和步行，在刚受伤时判断更准确。