【健康科普】如何正确规范地自我监测血糖

血糖监测是糖尿病管理的重要内容，血糖监测结果可以反映糖尿病患者糖代谢紊乱的程度，用于制定合理的降糖方案，评价降糖治疗效果。居家监测血糖已成为糖友们的日常生活必需，但规范有效的监测至关重要。

下列6类情况都会导致血糖有偏差，需引起关注。

1.检查头天晚上改变了饮食习惯。晚餐吃大量油腻食物、进餐时间过晚、睡前加餐过多等；晚餐主食吃的少、大量饮酒等。

2.采血时间过晚。测空腹血糖最好在上午8点之前。

3.情绪失调、睡眠缺乏。情绪紧张、焦虑、兴奋等均会刺激肾上腺素分泌增加，升高血糖。

4.采血前运动。早上检测空腹血糖应在未晨练的情况下进行，也不宜长时间走路去医院。

5.各种应激状态。寒冷、过度疲劳、感冒、发热、腹泻及各种急性感染或外伤等应激情况。

6.其他情况。女性月经期雌激素及孕激素水平会发生变化，影响血糖波动，应尽量避开此时段检测空腹血糖。

Part.1

规范操作的注意事项

1.测血糖前认真清洗双手

一些糖尿病患者为了图方便测血糖前不洗手也不消毒，直接采血测血糖，这种做法是不正确的。在测量血糖前还是要用75%酒精消毒待干或用肥皂和温水将手洗干净。

2.正确采血

很多患者由于害怕疼痛都不敢自己采血，其实测血糖前可以揉搓或按摩准备采血的部位（如指腹侧面），将采血部位所在的手臂自然下垂15-30s，以促使指端末梢血液充盈，获得足量的血样，切勿过度挤压采血部位。

3.准确观察测试结果

使用者的操作技术是影响血糖测量结果精准性的关键因素。有些患者在测试结果时出现不读数浪费了试纸，导致测试无效，应该是测试观察中操作不当，所以在测试中不要按压或移动血糖试纸和血糖仪。

4.正确存放血糖仪和试纸

血糖试纸应干燥、避光和密封保存，如果试纸在潮湿、光照等环境容易使试纸变性，影响结果准确性。血糖仪应保持清洁，电池工作正常，避开强磁场环境。怀疑血糖仪不准确时，可及时联系制造商或购买的地方进行校准检测。