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冬季流感进入高发期 感冒后做这六件事可缓解

[日期:2018-02-10] [字体: ]

        随着近日气温转低,感冒高发的季节已来临,各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒后应该怎么办,美国“健康播报网”认为,以下6件事必不可少。

1.找一张床。感冒后,最好给自己找张舒服的床躺下来。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。

2.补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子等,都能起到缓解感冒症状的作用。

3.吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

4.换个大水杯。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

5.远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

6.服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

 

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