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月饼买好了,掌握正确的吃法才最佳!

[日期:2019-09-10] [字体: ]

1、吃月饼要适量

月饼中含糖和脂肪较高,吃多了则会引起肠胃不适,尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者,吃时更要注意,一定要适量,每天不宜超过100g,把月饼当成应景之食,过节时吃一点意思一下即可。

2、吃月饼要适时

月饼最适合在早上吃,最不宜在晚上吃,因为人在清晨和上午代谢最为旺盛,即使月饼能量高,也较容易代谢掉,然后接下来一天的饮食最好清淡一些,减少肉、主食、糖、油摄入,以防总能量摄入过多,另外还要多吃蔬菜。

3、月饼也要有伴侣

品尝月饼可伴热茶或者开水。月饼吃多了易腻,若配饮一杯淡茶(以花茶为宜),边吃边饮,味道妙不可言。

4、要吃新鲜月饼

 

过节时人们往往一次买许多月饼,而月饼放置时间久易引起馅料变质,吃后容易发生食物中毒。月饼需要现买现吃,不宜存放太久。

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